DİYETİSYEN NUR CENGİZ SATILMIŞ SABAH KAHVALTISINI ANLATTI

Süleyman BAYRAKTAR

Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyenlerinden Nur Cengiz Satılmış Bugün sabah kahvaltılarında sağlıklı beslenme ile ilgili önemli bilgiler paylaştı.

Satılmış yaptığı açıklamada

"Günün en önemli öğünü olan kahvaltı, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir.

Ancak kahvaltıda sık tercih edilen poğaça, börek, kızartma gibi yağlı ve hamur işi ürünler; kısa sürede acıkmaya, kan şekerinde ani dalgalanmalara ve uzun vadede kilo artışına neden olabilir.

Sağlıklı bir kahvaltıda;

Yeterli protein kaynağı olan yumurta, peynir ve yoğurt,

Lif içeriği yüksek tam tahıllı ürünler,

Taze sebzeler ve mevsim meyveleri,

Sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmelidir.

Bu besinler hem daha uzun süre tok kalmanızı sağlar hem de gün boyu enerjinizi dengede tutar.

Unutmayın, sağlıklı beslenme küçük ama doğru tercihlerle başlar.

Poğaça yerine dengeli bir kahvaltı seçmek, vücudunuza yapacağınız en iyi yatırımlardan biridir.

Güne Nasıl Başladığınız, Gün Boyu Nasıl Hissedeceğinizi Belirler.

Sağlığınız için kahvaltıyı atlamayın, doğru besinleri tercih edin. dedi.